마음챙김명상상담연구소는 불교 명상의 핵심과
현대 심리상담을 융합하여 일상에서의 자유로운 삶을
함께 찾아가는 공간입니다.
사띠(Sati) 수련, MBSR, 마음관리 이론을 체계적으로 통합하여 수행자들이 일상에서 자유로운 삶을 살아갈 수 있도록 안내합니다. 불교 명상의 핵심 원리와 현대 심리상담을 융합한 독자적인 수행 지도 방식을 연구·실천합니다.
"수행이란 마음속 흘러가는 것을 수용하고 알아차리는 과정입니다. 있는 그대로 바라보는 것, 그것이 시작입니다."
각자의 상황과 필요에 맞는 다양한 프로그램을 운영합니다.
함께 명상하고 수행의 의미를 나누는 공동체 모임입니다. 사띠 수련을 중심으로 일상에서의 알아차림을 실천합니다.
매주 진행 소그룹국제 인증 MBSR 프로그램으로 8주간 마음챙김 기반 스트레스 감소 훈련을 체계적으로 진행합니다.
8주 과정 국제인증1:1 개인 상담을 통해 깊은 내면의 이야기를 나눕니다. 화상·전화·채팅·대면 상담 모두 가능합니다.
1:1 맞춤 4가지 방식관계의 어려움을 함께 풀어나가는 커플 및 가족 상담입니다. 서로를 이해하고 소통하는 방법을 배웁니다.
관계 회복 소통 훈련직장인을 위한 마음챙김 프로그램으로 번아웃 예방과 스트레스 관리, 집중력 향상을 돕습니다.
기업 맞춤 출장 가능여러 수행자가 함께 모여 집중 수행하는 프로그램입니다. 서로의 경험을 나누며 수행을 심화합니다.
집단 수행 정기 개설명상이 처음이신 분들을 위한 2시간 입문 특강
이론 · 실습 · 나눔을 한 번에 경험합니다
Jon Kabat-Zinn의 정의에서 시작해 자동조종 상태에서 깨어나는 법, 과학이 증명한 마음챙김의 6가지 효과를 배웁니다.
호흡을 닻(anchor)으로 삼는 5단계 호흡명상과, 나 자신에게 따뜻함을 보내는 자애명상(메따)을 직접 실습합니다.
식사·걷기·설거지 명상, 3분 호흡 공간법 등 일상의 모든 순간을 명상으로 전환하는 6가지 실천 전략을 배웁니다.
입문 특강에서 배운 알아차림을 사성제·팔정도·칠각지로 더 깊이 심화합니다.
입문 특강 수료자 대상 · 매주 1시간 30분 · 이론 심화 + 실습 심화 · 총 4회
입문 특강에서 배운 알아차림을 더 깊이, 더 넓게 확장합니다.
사성제·팔정도·칠각지·사념처를 체계적으로 배우고
일상 속 자유로운 삶을 직접 훈련합니다.
입문 특강을 수료하셨거나, 심화 과정에 관심 있으신 분께 권해드립니다.
☎ 4주 과정 신청 문의정기 프로그램 운영 일정입니다. 문의 후 참여 가능합니다.
수행의 길을 밝혀주는 핵심 가르침입니다.
지금 이 순간 몸과 마음에서 일어나는 현상을 있는 그대로 알아차리는 것. 수행의 핵심이자 시작입니다.
마음을 한곳에 고요히 모으는 힘. 깊은 집중을 통해 마음의 안정과 명료함을 얻습니다.
자신이 무엇을 하고 있는지 목적과 적합성을 분명히 아는 것. 사띠를 더욱 깊게 합니다.
무상·고·무아를 꿰뚫어 보는 통찰 지혜. 수행을 통해 자연스럽게 계발됩니다.
고(苦)·집(集)·멸(滅)·도(道). 괴로움의 실상과 원인, 소멸과 그 길을 밝히는 붓다의 핵심 가르침입니다.
정견·정사유·정어·정업·정명·정정진·정념·정정. 해탈로 이끄는 여덟 가지 바른 길입니다.
무상(無常)·고(苦)·무아(無我). 모든 존재의 세 가지 특성으로 위빠사나 수행의 관찰 대상입니다.
염·택법·정진·희·경안·정·사. 깨달음으로 이끄는 일곱 가지 마음의 요소입니다.
알아차림 명상의 단계별 실습 과정입니다
숨이 들어오고 나가는 것을 있는 그대로 알아차립니다. 모든 명상의 기초이자 닻이 되는 수행입니다.
앉은 자세에서 몸과 마음에서 일어나는 모든 현상을 알아차리는 좌선 수행입니다.
걸으면서 발의 움직임을 단계별로 알아차리는 수행입니다. 1단계→3단계→6단계로 심화됩니다.
나와 타인을 향한 자비와 사랑의 마음을 계발하는 수행입니다. 메따(Mettā) 수행이라고도 합니다.
일상의 모든 순간을 수행으로 삼는 실천입니다. 먹고, 말하고, 움직이는 매 순간 알아차림을 유지합니다.
누운 자세에서 몸의 감각과 호흡을 알아차리는 수행입니다. 수면 전 긴장 이완에도 효과적입니다.
편하신 방법으로 언제든지 상담받으실 수 있습니다.
마음챙김명상상담연구소를 다녀가신 분들의 이야기입니다.
MBSR 8주 프로그램을 통해 만성 스트레스에서 벗어날 수 있었습니다. 화상 상담이라 집에서도 편하게 받을 수 있어 좋았어요. 김태찬 소장님의 세심한 지도 덕분에 일상이 달라졌습니다.
수행 공부 모임에 참여하면서 명상이 생활화되었어요. 같은 마음을 가진 분들과 함께 수행하니 혼자 할 때보다 훨씬 깊어지는 느낌입니다. 매주 기다려지는 시간이 되었어요.
개인 심리상담을 통해 오랜 불안 문제를 해결할 수 있었습니다. 카카오톡 상담으로 편하게 시작했는데 소장님이 항상 따뜻하게 맞아주셔서 신뢰가 쌓였어요. 강력 추천합니다.
마음챙김명상상담연구소가 걸어온 길입니다
개소 준비
★ 마음챙김상담연구소 개소
마음의 숲 EAP 상담협약
㈜ 휴노 EAP 상담협약
휴먼스페이스 EAP 상담협약
허그유 EAP 상담협약
위너스제이엠 EAP 상담협약
㈜ 다인 EAP 상담협약
사회공헌 · 청년 심리상담 진행 (상담비용 50% 할인)
애지원복지회 사회적협동조합 업무협약
경기도지적발달장애인복지협회 김포시지부 업무협약
김포청년공간 창공 사우청년지원센터 업무협약
파주시가족센터 업무협약
이지앤웰니스 EAP 상담협약
김포시제2종합사회복지관 업무협약
아동권리보장원 심리정서지원사업 상담기관 선정 (2024.01.01~2025.12.31)
㈜ 아토머스 '아토머스 마인드카페 EAP' 상담협약
㈜ 비즈인사이트 · ㈜ 플라잉닥터스 EAP 상담협약
한국EAP협회 상담협약
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불교 명상의 핵심 원리와 현대 심리상담을 융합한 독자적인 수행 지도 방식을 연구·실천하고 있습니다.
"수행 지도자의 역할은 지혜와 자비로 수행자를 이끄는 것입니다. 지금 이 순간 마음거울에 맺힌 상을 이름 붙이고 알아차림할 수 있도록 조용히, 그러나 분명히 유도하는 것 — 그것이 제가 하는 일입니다."
— 김태찬 소장작은 용기가 큰 변화의 시작입니다. 편하게 연락주세요.
지금 이 순간, 첫 발걸음을 내딛어 보세요.
공지사항과 수련 이야기를 함께 나눕니다 ✿
24시간 내에 연락드리겠습니다.
함께 마음의 자유를 향해 나아가요 ✿